第4章，身体不是这样锻炼的 (第1/3页)

    �����Ÿո�����������ɫ�Ĺ�ԣ���ߵ��Ʋʱ�Ⱦ��ͨ�죬�׻ƴ�ѧ�IJٳ��ϣ��������þ��޷�ƽϢ��

    ���������󺺿Ƽ��۹���������������뵽�����ֿ��ܣ�ÿһ�ֶ������ļ������ģ���Ϊ������ѧ�ҡ����缶����������Ƽ���չ�����컪�������߳����򣬱������桭����ǰ�붼�����������һһ������Ժ������֣��ƺ�����Ĵ��ֿɼ�һ�㡣

    �����ˣ����������������Ƶ��������������Ҫ��˼���룡��

    �ƺ����ܵ�����Ժ�֮�еľ��Ҳ������Ժ��е��ǵ�������������ѵ���

    ��������

    ���������һ��������ʱ�����˱���������������ѹ�����ҡҡͷ���Ժ��е������֮�Ժ�һ�ж��п��ܣ��������е�һ�ж�����һ��һ����ӡ����������������̫�������û��ʲô���塣

    ��лл�㣬�һ���֪������ôȥ�ƺ����أ���

    ��������ĵĶ��Ժ��е�����������л��

    �����ˣ������ؿ�����������Ӧ�����ģ��һ�û�����֣�ֻ��һ����ţ�����������Ϊ��ȡ���֡���

    �Ժ��е��������𣬴���һ˿����Ц�����Ե���Щ��Ƥ��

    ��ȡ���֣��⵹��Ҫ�úõ���һ�룬����Ҫȡһ������һ��IJ��С���

    ������°ͣ��Ժ��п�ʼ���ٵ�����������

    �����ˣ��ͽ�СӰ��ô�����������������ţ�����Ӱ��һ����Ӱ���Σ��������������

    ����һ�ᣬ������Լ������µ�Ӱ�ӣ��۾�һ����

    ��СӰ����������ϲ��������֣�лл���˴�������

    �Ժ��У�����СӰ�����������

    ����ϲ���ͺã���Ҳ�����ȡ�ã����ˣ�СӰ���Ժ����������ϵ���ˣ�����ô��ϵ���أ���

    �Ҳ�Ǹ���΢΢һЦ������������������ij����������˵��ľ���ʱ����ȫ��һ���ˡ�

    ���Ҿ������˵�����֮�У�������ֻҪ�Ժ�����СӰ�����Ե粨���ҹ�ͨ�Ϳ����ˣ���ȫ����Ҫ˵���ġ���

    ����Ժ���СӰ��Ȼ��ʼ������һ��ͼ��һ���ɰ���СŮ��������С���ӵ����֡�

    ��Ŷ��ԭ��������������СӰ����������Ӱ����̫�ɰ��ˣ���

    ���������Ҵ���������Ѱ�����Ϻϳɵģ���

    СӰ�����Ц����

    �µõ����������ӣ���̫�ࡢ̫��Ķ������������Ȥ�������Ժ��к�СӰ��ʼ���ٵĽ�����������Ϊ��ֱ��ʹ���Ե粨�����������ٶȷdz��Ŀ졣

    ����ѽ���Ҳ�������ܲ��ˣ�����ʱ�䶼��ȥ���Сʱ�ˣ����У������Ҫ�Ͻ��ܲ����У���

    ���š����ţ�ʱ�����Ȼ��ʧ���ܿ죬�ٳ��Ͼ����������˹����������壬���ʱ�������ʶ���Լ��ƺ����dz����ˡ�

    �Ժ���һ�ߺ�СӰ���죬�һ�������¿�ʼ����������������ϣ���������