15、体力训练（求收藏） (第1/2页)

    ���¶ӳ�������������и���Ŀ�ɿڴ�����ɫ���ء�

    ��ү��Ȼ����İ�����С��ү��ȥ��Σ�յĵط���

    Ҫ��Ҫ��ô������

    Ѧ����������죬ʲôҲû˵��

    ����΢���ᣬ��Ȼ��ү�Ѿ����˾��ϣ��Ǿ͸IJ����ˡ�

    ��������С��ү����ϲɫ��˵��������С��ү�Լ�������ģ�

    ��ʱ���¶ӳ��ڰ��֣�˵����

    �������߰ɣ��Ҵ�����ȥ�����жӣ���

    ˵����������Ӫ�����Ҳ������û���˸��ϡ�

    �����Ϊ�˷ܣ��󲽸���ȥ��

    ��С�������������ж������أ����ĿȾ�£�����ͻ�����Լ�������һ�졣

    ����ɱ�С���սɱ����

    ����������Ͼ�Ҫʵ���ˣ��������ܼ�����

    ��������ȥ������Ҳ��æ���ϣ��󿴿����ҿ�����

    ��Ӫ�ﲻʱ��������������ʿ������ѵ����

    ���㻹���������ߴ����̨��������������ò����ֺ���

    ����һ����һ��Ӫ�ʣ�ʮ�����Ӻ󵽴�Ŀ�ĵء�

    �����ж���һƬ����ɫ������

    ������ȥ���������顣

    �¶ӳ����������߽�һ������

    ���������ˣ����һ��ܶ࣡

    ������΢�����£�24����

    ȫ������ʿ����������������࣡

    ����������߽�����ʿ������ˢˢ�Ŀ��˹��������鲻һ��

    ���������˵С��үҪ�����������Ի�����������С��ү�Ķ��顣

    ����һȦ���������˶��ڣ��¶ӳ�ָ�������ܵ���

    �������Ҹ����ǽ����£�������С��ү����죬�����ǵ�13С�ӵĶӳ����Ժ�С��ү�Ļ����Ǿ��������ɽ��������û�У���

    ���������ˣ����������ͬ������Ϊ�����Ŀ�����졣

    ��ү�ھ����������죬�������Ǻ���֪��С��ү�Ǹ��������ˣ��Ƿ񻢸���Ȯ�ӣ�

    ���¶ӳ����Բ������ǻ��ᰡ���ս��������Ͱ��������ˡ�

    ����������ͷ�ԡ�

    �ѵ�С��ү��������סһ������

    �⵹���п��ܣ��Ͼ�С��ү����ǧ��֮����

    ��С��ү�߳�����ʮ��С�ӵ��˴�ʧ������ֻ�ø�æ��������ȥ�ˡ�

    ������������������������������С�Ӹ����������ۣ�

    һȺ�������ܵ�α����ʲô�ù�ע�ģ�˵������һ������ͻᱻ����

    ���ǣ���������Щ���Ρ�

    �������ȷ�Ӧ����������������䣬���˸�λ�����¡�

    ����������������������ʮ��С�ӵ����ӷdz���ˬ��

    ������Ѧ��壬���ô�Ҳ�Ǹ����ӳ����ɷ��Ž׵ĸ��֣���Ȼ��һȺ�ɷ��߰˽׵��±����Ӹ������ˣ��൱���

    ������������Ӫ����Ҳֻ������ŭ���Ҹ���λ���¡�

    ......

    ʱ�����ţ�ת�۱㵽�����硣

    �������ڱ���������һ����Сʱ��

    ���ʱ�䣬�����Ϲ滮�������·���Ѿ����˸���š�

    ���ȣ��ѱ�Ҫÿ����С�

    �����˶����ӣ������Ҹ���ȫ�ĵط��ѱ䡣

    ��������4500����Դ�����ź�����Ʒ��ҩ��һ�ź�����Ʒ��ҩ��

    �����������