第二百七十章 一天的训练，从剪篮网开始 (第2/2页)

，莫蒙尘正在和洛尔互相做拉伸。

    “你确定你洗澡、清洁、除菌了吗？”

    下手之前，莫蒙尘再三确认。

    洛尔回头说：“我保证我按照你教给我的办法洗澡、清洁、除菌了。”

    “那你为什么还趴在这里？如果你真的讲卫生的话，你应该趴在一个干净的毯子上”

    “你没教我”

    全能的路易斯很委屈。

    莫蒙尘宛如在看一个傻子：“如果你真的用了我教给你的方法，你至少需要一个小时才能做完，然后你往这沾满细菌的地板一趴，你猜地上的细菌会到哪里去？”

    “莫，我们又不做手术，沾点细菌没关系吧”

    “既然你这么说”莫蒙尘默默地戴上手套，“我只能这么做了。”

    众人准备着训练，突然看见希尔穿着一身训练服进来了。

    “老妈，你这是？”

    杰罗姆·威廉姆斯问。

    希尔道：“这还看不出来吗？我来训练。”

    “训练？”莫蒙尘一边帮洛尔放松筋骨，一边问道，“您那老胳膊老腿不要了？”

    希尔拍拍右脚说：“我感觉我好了。”

    “啊~~~！”

    洛尔叫了出来，因为莫蒙尘突然用力。

    “你好了？”

    莫蒙尘不敢相信。

    “是的，我感觉状况良好，不酸不麻不痛。”希尔说。

    “你确定？”莫蒙尘停止了动作，“要不要再做一次检查？”

    希尔摇头拒绝道：“我这几天都做几次检查了？我记得医生说过，只要没有其他的反应，就说明我已经痊愈，可以参加训练，如果状况良好”

    “如果状况良好，就去医院再做一次检查，你不是普通人。”莫蒙尘对着他说。

    希尔道：“我会去做检查。”

    “非常好。”莫蒙尘脸色变得柔和。

    “莫我快死了”

    洛尔颤抖地说。

    莫蒙尘低头一看，发现洛尔已经被他搞得翻白眼了，连忙松开手，起身脱下手套说：“每天这么来一遍，我保证你不会像格兰特那样整天扭脚。”

    希尔脸一黑。

    洛尔抬起头说：“真的吗？”

    “我骗过你吗？”莫蒙尘有句话没说，这句话说出来洛尔估计会很伤心。

    首先，你要像希尔那样场均8分钟，然后再考虑会不会扭到脚这个问题。

    活动开身体，莫蒙尘看了眼训练计划。

    进入季后赛，如果是休赛日，他一天的训练时间是六小时。

    下午三小时，晚上三小时。

    标准距离三分投篮2000次。

    接球中距离投篮500次。

    晚上，防守滑步、横移两小时。

    核心力量训练一小时。

    这么下来，一整天的时间都过去了。

    “先从投篮开始吧。”

    莫蒙尘走到场边，以最洪亮的声音喝问道：“有谁要和我来一轮愉快的投篮比赛吗？”

    众人各自相望，默契地说：“告辞。”

    眼看人都跑光了，莫蒙尘对着工作人员喊道：“谁给我拿一把剪刀来？”

    一天的训练，从剪篮网开始。